2025.2.1
【冷え性さん必見!】この寒い冬に始めたい冷え性改善策
こんにちは。
三重県伊勢市を中心に、趣味を楽しみ、自分らしく過ごす家づくりをしています高橋建築です。
冬の寒さが厳しくなる2月、外出するのもつらい季節が続きますよね。
そんな中、身体の芯から温めて様々な不調を改善してくれる「よもぎ蒸し」と「酵素風呂」について紹介したいと思います。
📍まずは女性必見!冬こそ取り入れたいよもぎ蒸し

本格的に寒さが増してきて、冷え性や、乾燥、生理痛など、お悩みが増える時期です。
よもぎ蒸しは、寒さ対策にも効果的な方法として知られています。
よもぎ蒸しの効果
■冷え性の改善
よもぎの葉には血行促進作用や代謝を高める効果がある成分が含まれており、体の表面だけでなく内側から体温を高めて血の巡りを良くするため、冷え性を改善してくれます。
■免疫力の向上
温かい蒸気が体表面に働きかけることで毛細血管が拡張し、血液の流れがスムーズになります。体温が上昇すると、免疫力や代謝が向上し、老廃物の排出も促進されます。
■肌の乾燥対策
よもぎ蒸しの蒸気が肌を潤し、バリア機能を強化して乾燥から肌を守ることができます。
■冬特有の不調改善
よもぎにはホルモンバランスを整える効果があり、自律神経が整うことで不眠やストレス、更年期障害などの解消が期待できます。
寒さが厳しくなる冬は、よもぎ蒸しを活用して温活を楽しむ絶好のチャンスです。
体を芯から温めることで血流がよくなり、冷えや乾燥、冬特有の不調をやさしく改善できます。
美容と健康ケアとして、ぜひよもぎ蒸しを取り入れてみませんか。
📍新陳代謝のアップ!?発酵風呂
「発酵風呂」とは?
お風呂といってもお湯に浸かるのでもなく、入浴剤の類でもありません。
米ぬかやおがくずを自然に発酵させることで温まる温浴法で 、これを発酵風呂や酵素風呂といいます。
微生物の活動によって発生した自然の発酵熱で身体を芯から温め、大量の汗をかくことができます。
実は、酵素風呂で出る汗には、普通の汗の7倍もの血液中の老廃物が含まれているといわれています。

日本と酵素風呂
酵素風呂は日本が発祥で、北海道で農業や酪農の堆肥肥料を作っていた際に発酵熱が発見されたことが始まりと言われています。
現在では全国に様々な発酵風呂施設があり、老若男女問わず多くの人が訪れています。
「桶式」と「プール式」2種類の浴槽
桶式は個室でゆったりと入ることができ、プライバシーが保たれるためカップルなどにおすすめです。
プール式は複数人で入れる広い空間なので、友人や恋人と一緒に楽しむのに適しています。
デトックス効果
酵素風呂では、浴槽内の温度が60~70度程度まで上昇し、体の芯まで熱が届きます。
その結果、大量の汗をかき、体内の老廃物や毒素を排出することができます。
また、発酵微生物が人体の垢や角質を分解してくれるため、肌もツルツルになります。
ラックス効果が快眠を導いてくれる効果も期待!
酵素風呂は、森林浴と同様のリラックス効果があり、快適な睡眠をもたらす可能性があります。
- マイナスイオンやフィトンチッドなどの発生により、自律神経が安定してリラックスできる
- 体温が上昇し、血行が良くなることで筋肉の緊張がほぐれる
- アロマセラピーのような効果が期待できる
📍まとめ
近年、暖房機器の進化は著しいですが、根本的に身体の芯から温めて体調を改善するこの2つの方法もぜひ取り入れてみていかがでしょうか。
一緒に寒い冬を健康に乗り越えましょう。
伊勢市には「よもぎ蒸し」ができたり、米ぬか100%の発酵風呂に入浴ができるサロンがありますのでぜひチェックしてみてくださいね!